از پیاده روی بیشتر بدانید
عصربهترین زمان پیادهروی است،پیادهروی مناسب 30 تا 45 دقیقه زمان میگیرد و باید پیادهروی در 3 تا 4 روز هفته انجام شود تا بیشترین خاصیت از پیادهروی حاصل شود. یکی از ورزشهایی که برای تمام سنین حتی میانسالان و سالمندان توصیه میشود پیادهروی است که اثرات مثبتی بر فرد دارد.
ادامه مطلب...